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五大族群烤肉要注意!跟著做就能健康過中秋
每逢中秋佳節闔家團圓之際,烤肉、吃月餅是必備的慶祝方式,其中許多研究證實,食物在高溫長時間燒烤下,會產生致癌物質有害健康。烏日林新醫院新陳代謝科林瑋涵醫師表示,門診常常有遇到因慶祝節日,大吃大喝導致血糖升高、膽固醇失控來就診的病人,由於中秋節即將來臨,要特別提醒以下五大族群,在節日飲食要小心注意。
一、糖尿病族群:中秋月餅與烤肉時搭配的吐司、白飯,充滿高糖精緻澱粉,如果沒有注意攝取份量,恐怕會造成血糖飆高!另外,糖尿病患者容易有眼睛和腎臟方面的問題,有時在戶外烤肉天色昏暗,容易吃到沒有烤熟的肉,尤其有糖尿病足的患者更要小心,烤肉時要注意不要被燙到,病患不易察覺恐會造成傷口潰瘍惡化。二、高膽固醇族群:由於烤肉時會搭配烤蝦子、花枝或其他海鮮,或是油脂含量高的三層肉,甚至是食品加工物如:培根、貢丸等等,無形中都會讓膽固醇爆表!建議在食材上可均衡選擇新鮮低脂食材,如:雞胸肉、去皮的雞腿或豬里肌肉片等瘦肉。三、腎臟病患者:烤肉時為了讓烤肉食材更入味,會事先醃漬肉品及沾烤肉醬食用,容易產生過多鹽分,腎臟病患者在食用上要格外注意。烏日林新醫院營養科姜秋月主任表示,烤肉醬料可利用天然食材來自製DIY,選擇薑、蔥、蒜搭配奇異果等食材,就可以降低鹹度,增添自然風味。另外,蔬菜須燙過再食用,未洗腎病患須限制肉類攝取量。四、痛風族群:現在許多燒烤店都會提供精心熬製的雞湯或大骨湯,如果熬煮的時間越久、湯頭濃郁,代表普林的含量也很高,痛風患者最好避免!烤肉方面如果有帶殼海鮮、肉類也要注意攝取量。另外攝取糖分也會引起痛風,烏日林新醫院營養科姜秋月主任建議烤肉時避免喝含糖飲料、汽水或可樂,如果仍想喝飲料可以喝無糖茶飲或檸檬水。五、甲狀腺亢進的年輕男性族群:烏日林新醫院新陳代謝科林瑋涵醫師表示,曾經遇過甲狀腺亢進的年輕男性族群,因為平常沒有好好吃藥控制,碰到前一天晚上無節制地吃大餐,又喝太多高糖分的飲料,因受到電解質影響,早上起來竟發現自己像被鬼壓床,手腳癱軟使不上力,原來是甲狀腺毒性周期麻痺引起,好發於20~40歲的男性,必須坐救護車來醫院,為了吃得不償失。
最後,建議於中秋佳節在烤肉、食用月餅上以淺嚐即可,更別忘了要搭配高纖蔬果,吃完大餐後可與家人一起運動散步,不僅能顧到健康更能增進家人間的感情。如果在過完中秋節後,以上族群若發現身體出現不適,建議可盡快至新陳代謝科門診,以免延誤病情。
中共再捧柯文哲 名嘴:介入台灣選舉
政治中心/綜合報導
中共中央電視台日前曾替台北市長柯文哲做了長達2分25秒的專題報導,今(21)日再度大篇幅報導柯文哲和親民黨主席宋楚瑜一同出席活動的新聞,與各種針對蔡英文的情況對比之下,讓名嘴范世平痛批「介入台灣選舉」。
▲名嘴范世平痛批中共介入了台灣的選舉。
三立政論節目《鄭.知道了》主持人鄭弘儀表示,中共中央電視台兩度將柯文哲在13億人口面前推廣,傳達出來的意思很清楚,用意就是在告訴全國13億人,這一位是中共認可的、北京可以接受的台灣政治人物。
名嘴范世平痛批,中共此舉可說是「赤裸裸的介入了台灣的選舉」,把柯文哲捧上天,說他和宋楚瑜「跨越藍綠已成氣候」,同時又處處針對蔡英文,再度挖走我邦交國,形成了強烈對比,無疑是在告訴大眾,蔡英文是台獨者、破壞兩岸的元凶,不是北京接受的人,柯文哲才是。
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